Что полезно есть после новогодних праздников?

Дата: 2-01-2012, 15:44

После новогодних, и не только, праздников врачи рекомендуют перейти на низкокалорийные и легкие продукты, которые помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Перистальтику кишечника можно наладить, употребляя свежие овощи и фрукты и салаты из них, заправленные оливковым маслом (не майонезом!).

Также полезны кисло-молочные продукты с низким содержанием жира - йогурты, кефир и другие. Эти продукты содержат бифидобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника.

Как приготовить йогурт в домашних условиях, читайте здесь >>

Кроме того, рекомендуется употреблять отруби, овсяную кашу и некоторые сорта орехов, которые содержат клетчатку. Она впитывает в себя яды и токсины и выводит их организма. Суточная норма клетчатки – от 5 до 25 граммов.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Моментальные подписки