Большинство здоровых людей и особенно молодых людей постоянно недосыпают положенные им часы.

Американские ученые пришли к выводу, что для полноценного отдыха после рабочей недели, человеку нужно три выходных в неделю.

Свои выводы исследователи из США сделали на основе результатов научных опытов, в которых приняли участие 159 добровольцев разного пола. Мужчины и женщины работали 5 дней в неделю, при этом они спали по 4 часа в сутки. В выходные же испытуемые спали по 10 часов.

Проанализировав состояние здоровья участников эксперимента, ученые обнаружили, что более продолжительный сон на выходные не устранял негативные последствия недосыпания в течение рабочей недели. После выходных у испытуемых уровень усталости оставался таким же высоким, не восстанавливалась концентрация внимания.

Исправить ситуацию, по мнению исследователей, можно либо добавив третий выходной день, либо отсыпаясь в субботу и воскресенье по 14 часов.

Но, как известно, пересыпание тоже вредно для организма. В норме здоровый человек должен спать 7-8 часов в день (плюс-минус час). Однако потребность во сне очень индивидуальна и зависит от различных факторов: состояния здоровья организма, времени года, возраста и так далее.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.