Написано тысячи статей и проведено десятки тысяч научных исследований о пользе дробного питания для человека. И, вот, новость от международной группы диетологов: выгода частого приема пищи маленькими порциями – миф.

Такой принцип питания был придуман в начале 2000-х Хорхе Крузом, который, кстати, не имел медицинского образования.

Ученые из США и Британии изучили эффективность диеты, основанной на частом употреблении маленьких порций пищи. Оказалось, что дробное питание без снижения суммарной калорийной дневной нормы продуктов не имеет пользы для здоровья человека. В первую очередь такая диета не приведет к снижению веса.

По мнению ученых, употребление небольших порций еды приводит к тому, что люди в результате едят намного больше, чем те, кто есть большие порции, а это прямой путь к ожирению.

В тоже время такие практики, по мнению диетологов, полезны для привития детям культуры отменного питания. Ученые также отмечают пользу семейных завтраков, обедов и ужинов, советуя минимизировать потребление быстрых углеводов и жиров, а также при соблюдении сокращения калорийности ужинов в пользу утреннего приема пищи.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.