Завтрак является одним из важнейших приемов пищи, однако не все умеют правильно завтракать.

Одни начинают утро с чашки кофе или продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок.

Так, не рекомендуется начинать с кислых фруктов и соков из них, а также летних ягод. Такие фрукты и ягоды раздражают слизистую желудка либо кислотой, либо мелкими косточками.Если вы все же большой любитель фруктово-ягодного завтрака, то их можно добавлять в овсянку или творог.

Не подходят для завтрака также груша и хурма, содержащие большое количество клетчатки, которая оказывает раздражающее действие на пустой пищеварительный тракт.

Нельзя завтракать кашами быстрого приготовления, потому что они содержат много сахара и консервантов, вредных для печени.

Не приветствуются на завтрак и сладкое. Сладости провоцируют выброс в кровь большого количества инсулина, а затем резкий спад. Это может привести к апатии, слабости и снижению трудоспособности, а также нагружает поджелудочную железу, провоцируя преддиабетное состояние.

По причине большого содержания соли и консервантов не употребляйте на голодный желудок копчености и консервы.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.