Готовя ужин, следует выбирать продукты с учетом того, как он действуют на организм.

Например, если каши являются отличным блюдом для завтрака, то в вечернее время - это не лучший выбор, так как они долго перевариваются и вместо того, чтобы восстанавливаться ваш организм будет тратить энергию на пищеварение.

Также долго перевариваемым продуктом является красное мясо, поэтому на ужин лучше выбирать более легкий вариант – курицу, индюшку и так далее.

Не рекомендуется приправлять блюда для ужина большим количеством пряностей, луком и чесноком. Специи усиливают кровообращение, возбуждают аппетит и не дают заснуть.

Кисломолочные продукты – плавленые сыры, сладкий творог и сливки тоже оказались в списке запрещенных продуктов. В сырах присутствуют вещества, затрудняющие процесс пищеварения, в сладком твороге и сливках много калорий. Кроме того, это лишняя нагрузка на желчный пузырь, так как для расщепления лактозы необходимо много желчи.

Если вы не хотите обеспечить себе метеоризм на ночь, то лучше не употребляйте на ужин бобовые.

Ну, и чтобы не проблем со сном в вечернее время лучше отказаться от кофе, крепкого чая и черного шоколада.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.