Завтракать нужно в два этапа

Дата: 8-07-2014, 16:39

Завтракать нужно в два этапаУченые давно доказали, что одним из самых важных приемов пищи в течение дня является завтрак.

Именно утренний прием пищи запускает процессы пищеварения в организме человека. И от того, какие продукты попадут в организм человека с утра, зависит весь дальнейший метаболизм в течение дня.

В связи с этим каждому из нас нужно уделять внимание завтраку, ведь если его пропустить, то следующий прием пищи будет большой нагрузкой на желудок, печень и поджелудочную железу. Все это грозит появлению дискомфорта в области брюшной полости, отрыжкой и метеоризмом.

Диетологи рекомендуют разделить утренний прием пищи на 2 этапа. Сразу после пробуждения нужно выпить обычную, очищенную воду комнатной температуры. Вода активизирует рецепторы, заставляет вырабатывать желудочный сок и активизирует работу желез, участвующих в пищеварении. Таким образом, вы приводите пищеварительные органы в рабочее состояние в ожидании приема пищи.

Затем вы должны съесть пищу, которая даст организму энергию. Среди рекомендуемых для завтрака продуктов: злаки и крупы, хлеб грубого помола из цельного зерна, мюсли; овощи в любом виде, фрукты, соки-фреш; йогурты без добавок, сыр, творог; укроп, петрушка, салат, базилик и любые другие травы; яйца, орешки, отварные мясо или рыба.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.