В некоторых странах традиционно есть два приема пищи утром – первый и второй завтраки. Полезно ли это для здоровья, и стоит ли перенимать такой опыт?

По мнению диетологов, завтракать 2 раза полезно, однако нужно следить за количеством потребляемых калорий.

Разделение завтрака на два этапа позволяет есть небольшими порциями, но с более частым приемом пищи, что соответствует принципу дробного питания. Так, организм получает больше пользы от утреннего приема пищи, а человек чувствует себя сытым более продолжительное время.

Первый завтрак должен быть более калорийный, чем второй. Это даст возможность организму не откладывать жировые запасы впрок.

Известно, что в первой половине дня питательные вещества усваиваются лучше. А, два завтрака позволяют разнообразить меню, получив большее количество различных полезных веществ.

Диетологи рекомендуют делать первый завтрак белковым и более сытным, а для второго – овсянку, фрукты, орешки или молочные продукты.

Разделение завтрака на ранний и поздний позволяет не только укрепить здоровье, но и сбросить лишние килограммы.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.