Как правильно выйти из поста, если вы строго придерживались его правил питания? Этот вопрос интересует тех, кто не хочет навредить своему здоровью.

В первую неделю после поста желательно не употреблять тяжелую пищу, пить много жидкости и отдать предпочтение сезонным фруктам, орехам и овощам.

Очень важно первое время после пищевого воздержания питаться маленькими порциями, но 4-5 раз в день с перерывом в 3-4 часа.

При появлении чувств голода выпивайте мятный отвар, компот из сухофруктов, чай с имбирем и мелиссою. Это поможет снизить чувство аппетита и продержаться до следующего приема пищи.

Мясо в первое время лучше заменить яйцами, белок которых намного легче усваивается. Если все же хочется мяса, отдайте предпочтение нежирному, и приготовьте его на пару или запеките в духовке. Можно также заменить мясо рыбой.

Белок для организма также можно получить из кисло-молочных продуктов, например, кефира, йогурта и сыра.

И, конечно, не забывайте о питьевом режиме: пить надо много и именно обычной, но очищенной воды.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.