Каждый продукт имеет свое время переваривания в желудочно-кишечном тракте. Такая информация поможет вам определить какие продукты и в какое время лучше употреблять.

Придерживаясь принципа есть только тогда, когда желудок уже свободен, вы сможете не только облегчить нагрузку на пищеварительную систему. Такой принцип питания позволит со временем уменьшить желудок в размере, что поможет не набирать лишний вес.

Итак, дольше всего в ЖКТ перевариваются грибы и шпик – около 5-6 часов.

На переработку дичи, жареного мяса, сельди и бобовых организму понадобится от 4 до 5 часов.

3-4 часа необходимо, чтобы организм переварил отварную говядину и курицу, ветчину, жареный картофель, огурцы, морковь, редис, шпинат, яблоки, ржаной хлеб.

Белый хлеб, отварной картофель, сваренную вкрутую яйца, омлет, отварная морская рыба – эти продукты перевариваются в течение 2-3 часов.

Быстрее всего, в течение 1-2 часов перерабатываются отварная речная рыба, бульон, молоко, какао, кофе, чай, вода и яйца, сваренные всмятку.

И, помните последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.