Тот, кто рано встает, успевает сделать намного больше полезных дел, лучше себя чувствует, более энергичен и достигает больших успехов в жизни.

Вставать рано, например, в 6 и даже в 5 часов утра поначалу не просто. Поэтому рекомендуется каждое утро вставать на 5-10 минут минут раньше. Это не так много, но даст эффективный результат.

При этом не нужно забывать, что ночной отдых должен быть полноценным и по времени – не менее 7 часов, в связи с этим вам придется ложиться раньше (не позже 22:30).

Чтобы мотивировать себя на ранний подъем вам нужно найти причину, по которой вы хотите начинать свой день раньше.

Просыпайтесь с улыбкой. Вставайте сразу же после того, как позвенел будильник. Поставьте на звонок любимую мелодию, которая вызовет у вас приятные ощущения. Также можно разработать какой-нибудь необычный ритуал, который добавит настроения сразу же после подъема.

Если у вас есть единомышленники можно начать утро нового дня с общения с ними. Окружите себя людьми, которые полны энергии, жизнерадостны и близки вам по духу.

Если по каким-либо причинам вы пропустили одно раннее вставание, не прекращайте свой путь и продолжайте как ни в че не бывало.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.