Многие из нас пью кофе, чтобы взбодриться по утрам или зарядиться энергией в течение дня.

Такой эффект достигается за счет содержания в этом ароматном напитке кофеина. Однако это вещество противопоказано при некоторых заболеваниях. Чем же можно заменить кофе и получить энергию для организма?

Зарядиться энергией можно употребляя миндаль, в котором содержится много витамина Е и магния. При этом нужно помнить, что орехи очень калорийны.

Получить энергию можно из гранатового сока, в составе которого много витамина Е, В6 и В12.

Возбуждает аппетит, ускоряет метаболизм и высвобождает необходимую энергию красный перец.

Интересно, что получить углеводы и клетчатку, необходимую для бодрости, можно из попкорна.

Источником протеинов, которые придадут силы организму на целый день, является греческий йогурт.

Набраться сил поможет и шпинат, в котором очень много железа, а также цельнозерновой хлеб и пророщенная пшеница.

Отличным источником энергии для головного мозга является черника, в которой содержится много антиоксидантов.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.