В последнее время среди работающих людей все чаще наблюдается серьезная проблема, связанная с большими психологическими нагрузками.

Медики даже придумали термин для состояния, когда сотрудник офиса настолько устает от выполнения своих профессиональных обязанностей, что его деятельность кажется ему бесцельной. Такое состояние называется эмоциональным выгоранием и характеризуется также безнадежностью, беспросветностью, когда работа кажется очень тяжелой и невыполнимой, снижается творческий потенциал, задания становятся скучными.

Кроме того, человек может испытывать вину, становиться неуверенным и подозревать коллег в интригах.

При эмоциональном выгорании рекомендуется хорошо высыпаться ночью, ночному отдыху нужно уделять не менее 8 часов. Всю работу нужно стараться выполнять в рабочее время и не брать задания домой – вечером вы должны отдыхать от дел.

Не заменяйте работой настоящую жизнь – в нерабочее время встречайтесь с друзьями, ходите в кино и на выставки, занимайтесь любимым делом.

Также нужно выделить время на занятия спортом, которые должны быть регулярными.

За плодотворную работу в офисе награждайте себя любимым лакомством или просмотром хорошего фильма.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.