6 рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний

Дата: 18-01-2015, 22:05

6 рекомендаций по профилактике распространенных заболеванийАмериканские ученые разработали список универсальных рекомендаций, направленных на профилактику наиболее распространенных заболеваний.

К таким заболеваниям можно отнести ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, гипертоническую болезнь сердца, гиперлипидемию у женщин и другие.

Специалисты из Университета Индианы провели исследование под названием «Nurses Health Study II», котрое длилось 20 лет. В исследовании приняли участие 88940 женщин, которым на момент его начала было от 27 до 44 лет. По результатам исследования ученые составили 6 основых рекомендаций, которые позволят предотвратить вышеперечисленные болезни:

- поддержание оптимального индекса массы тел (18,5-24,9)
- занятия спортом не менее 2,5 часа в неделю
- отказ от курения
- просмотр телевизора не более 7 ч в неделю
- рациональное питание
- употребление алкоголя в дозе не более 0,1–15 г в день в пересчете на этиловый спирт.

Соблюдение этих рекомендаций позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.