Что делать, чтобы чувствовать себя моложе?

Дата: 14-12-2014, 19:15

Что делать, чтобы чувствовать себя моложе?Зачастую биологический возраст человека отличается от календарного. Некоторые люди выглядят моложе своего возраста, а другие, наоборот, старше. Все дело в том, какого образа жизни придерживается человек.

Улучшить свое самочувствие и внешний вид, можно, придерживаясь правил здорового образа жизни. Если у вас есть лишний вес, то вам следует заняться похудением.

При этом не стоит сидеть на диетах, достаточно придерживаться принципов рационального питания и быть физически активным человеком. Помните, что спорт обеспечивает гибкость и эластичность мышц, что является залогом здоровья в пожилом возрасте.

Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Не употребляйте фаст-фуд и другую вредную пищу.

Следите за своим психологическим состоянием, избегайте стрессов, занимайтесь йогой.

Познавайте мир, обучайтесь чему-то новому, держите свой мозг в постоянном тонусе.

Общайтесь с родными, близкими, друзьями. Помните, одиночество ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность.

Помните, что для нормальной жизнедеятельности вашего организма нужен полноценный ночной отдых. Спать нужно 7-8 часов в сутки.

Важна и регулярная сексуальная жизнь с постоянным партнером.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.