Что делать, чтобы чувствовать себя моложе?
Дата: 14-12-2014, 19:15
Улучшить свое самочувствие и внешний вид, можно, придерживаясь правил здорового образа жизни. Если у вас есть лишний вес, то вам следует заняться похудением.
При этом не стоит сидеть на диетах, достаточно придерживаться принципов рационального питания и быть физически активным человеком. Помните, что спорт обеспечивает гибкость и эластичность мышц, что является залогом здоровья в пожилом возрасте.
Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Не употребляйте фаст-фуд и другую вредную пищу.
Следите за своим психологическим состоянием, избегайте стрессов, занимайтесь йогой.
Познавайте мир, обучайтесь чему-то новому, держите свой мозг в постоянном тонусе.
Общайтесь с родными, близкими, друзьями. Помните, одиночество ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность.
Помните, что для нормальной жизнедеятельности вашего организма нужен полноценный ночной отдых. Спать нужно 7-8 часов в сутки.
Важна и регулярная сексуальная жизнь с постоянным партнером.