От того каким будет ваш завтрак, зависит ваше состояние в течение целого дня. Здоровый завтрак обеспечивает организм энергией, что позволяет выдерживать как физические, так и психологические нагрузки в течение рабочего дня.

Как известно, одним из самых полезных завтраков – это белковый. Омлет с овощами или сваренное вкрутую яйцо насытят организм белком, витамином К, а также избавят надолго от чувства голода.

Прекрасное начало дня – овсянка с сухофруктами и орешками. Также можно добавлять свежие или замороженные ягоды, натуральный мед и корицу.

Мюсли с йогуртом – быстро, вкусно и полезно.

Для любителей фруктов подойдет фруктовый салат из яблок, апельсинов, груш, бананов, виноградов или дыни. Салат можно заправить соком лимона и йогуртом.

На завтрак также можно съесть нежирный творог с фруктами или ягодами.

Для любителей посытнее подойдет бутерброд из отварного куриного мяса, нежирного твердого сыра, листа салата, уложенных на цельнозерновой хлеб

Можно позавтракать гречневой кашей с молоком или салатом из авокадо, отварного яйца и тертого сыра.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.