
Овощи и фрукты поднимают настроение человека
Дата: 2-10-2014, 17:08

К таком выводу пришли британские ученые, которые предложили добровольцам старше 16 лет питаться определенным образом. Одна группа ежедневно получала растительную пищу, из рациона другой были полностью исключены фрукты и овощи.
Оказалось, что участники эксперимента, которые употребляли фрукты и овощи чувствовали себя счастливыми, были психически устойчивыми и благополучными.
В тоже время, испытуемые, которые не питались растительной пищей, жаловались на проблемы с настроением, ощущение подавленности и появление симптомов депрессии.
Это вовсе не означает, что нужно полностью переходить на овощи и фрукты. Рацион человека должен быть сбалансированным, содержать продукты, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами для его жизнедеятельности.
С целью профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний медики рекомендуют съедать пять порций фруктов и овощей в день.