Употребление овощей и фруктов улучшает не только физические показатели здоровья человека, но и благотворно сказывается на его психическом здоровье.

К таком выводу пришли британские ученые, которые предложили добровольцам старше 16 лет питаться определенным образом. Одна группа ежедневно получала растительную пищу, из рациона другой были полностью исключены фрукты и овощи.

Оказалось, что участники эксперимента, которые употребляли фрукты и овощи чувствовали себя счастливыми, были психически устойчивыми и благополучными.

В тоже время, испытуемые, которые не питались растительной пищей, жаловались на проблемы с настроением, ощущение подавленности и появление симптомов депрессии.

Это вовсе не означает, что нужно полностью переходить на овощи и фрукты. Рацион человека должен быть сбалансированным, содержать продукты, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами для его жизнедеятельности.

С целью профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний медики рекомендуют съедать пять порций фруктов и овощей в день.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.