Согласно рекомендациям диетологов, ежедневная норма добавленного сахара должна составлять 10-11% от дневного объема калорий. Среди детей этот показатель выше.

Для женщин, в зависимости от уровня активности, это приблизительно составляет 50 г сахара и для мужчин - 70 г.

Однако в последнее время, эксперты Всемирной Организации Здравоохранения заявляют, что количество сахара, употребляемого в течение дня должно быть снижено в 2 раза.

Точно определить, сколько дополнительного сахара употребляет человек, практически невозможно. При этом на некоторых упаковках продуктов четко указано содержание сахара. Например, обычный 330-мл стакан «Кока-колы» или «Пепси» вмещает 35 г сахара, или почти 9 чайных (4 гр) ложек.

В тоже время, курица, приготовленная под сладким соусом, также может содержать более 22 г сахара - или 5,5 чайных ложек, и часть этого объема содержится в ананасе.

Дети в возрасте от 11 до 18 лет получают 42% своего рациона из сладких напитков, ещё 19-22% - это конфеты, шоколад и джем. Маленькие дети получают большую часть сахара из сухих сладких продуктов - тортов и печенья, а также напитков, например фруктового сока.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.