19 января все православные отмечают один из самых больших праздников – Крещение. По традиции в этот день купаются в проруби, однако медики предупреждают, что неподготовленным людям это грозит проблемами со здоровьем.

Для незакаленного человека купание в ледяной воде – настоящий шок для организма, и может завершиться простудой и даже сердечным спазмом.

Врачи советуют начинать готовиться к крещенскому купанию с лета, постепенно закаливая организм. Если же вы этого не делали, но очень хотите искупаться в проруби на Крещение, а до праздника осталось несколько дней, медики рекомендуют каждые 2-3 часа ходить в ледяной воде по 5-15 минут. Для этого нужно налить в таз ледяной воды, постепенно увеличивая время процедуры и количество воды. После процедуры ступни нужно растереть жестким полотенцем, надеть носки из натуральной шерсти, и энергично подвигаться не менее 10 минут.

Не желательно перед погружением есть, и запрещается пить алкоголь – это может усилить переохлаждение организма и повысит нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Перед самим купанием нужно сделать разминку в тонком спортивном костюме в течение 5-10 минут.Заходить в прорубь надо постепенно, а быть в воде не более 10 секунд. После купания нужно быстро растереть тело жестким полотенцем, одеться в сухую одежду из натуральных тканей, и выпить стакан горячего чая.

Не рекомендуется купаться в ледяной воде тем, кто страдает гипертонической болезнью, заболеваниями сердца, простуженным людям, даже, если повышение температуры незначительно.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.