23 октября ученые из Северо-западного университета в Иллинойс представили доклад, в котором приведены рекомендации по продлению жизни.

По мнению ученых, выполняя некоторые советы, человек может продлить свою жизнь на 40-50 лет, на 90% увеличить шансы прожить со здоровым сердцем, избежать инсульта и других хронических заболеваний, даже раковых.

Автор рекомендаций профессор Йенси утверждает, что если начать жить по правилам, приведенным в докладе, с сегодняшнего дня, то к 2020 году ранняя смертность будет побеждена.

Первый совет американского доктора – это активный образ жизни, который значительно улучшает самочувствие и возможности организма сопротивляться болезням и прибавляет человеку целых четыре года.

Второй совет - контроль уровня холестерина в сыворотке крови.

Третий совет - рациональное питание, основой которого должны быть овощи и фрукты, а также полезные злаки - пшеница, рожь и овес.

Четвертый совет - не переедать, так как лишний вес приводит к появлению одышки, малоподвижному образу жизни, что в совокупности приближает инсульт.

Пятый совет - контроль за артериальным давлением. Повышенное давление постепенно, но методично сокращает продолжительность жизни. Своевременное снижение давления уменьшает риск развития инсульта на 40%, а инфаркта - на 25%.

При наличии сахарного диабета следует - особенно тщательно следите за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

И, последний совет - не курить и не вдыхать табачный дым в качестве пассивного курильщика.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.