Для того чтобы перенести резкую смену погоды с минимальными потерями для организма, следует соблюдать некоторые правила.

Если вы плохо реагируете на капризы погоды, заранее примите лекарства, которые обезопасят ваш организм.

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то следует принять препараты, которые не дадут им обостриться.

В дни резкой смены погоды не перегружайте себя эмоционально и физически.

Также в такие дни не рекомендуется есть жирную, калорийную пищу, есть много и на ночь. Наоборот, следует есть небольшими порциями, отдавать предпочтение продуктам с большим содержанием А, С и Р. К таким продуктам можно отнести говяжью печень, икру, яйца, сливочное масло, черную смородину, плоды шиповника, лимоны, облепиху, щавель, морковь и другие актеры.

В этот период лучше отказаться от употребления крепкого чая, кофе, алкогольных напитков, которые перевозбуждают нервную систему, а отдать предпочтение отвару шиповника, травяным чаям.

Рекомендуется принимать адаптагены - настойку женьшеня или элеутерококка, плодов лимонника и других.

Головокружение, головную боль, сонливость, общее недомогание поможет снять легкий массаж воротниковой зоны.

Если у вас все же повысилось давление и участилось сердцебиение, выпейте успокоительное лекарство и полежите в хорошо проветриваемом, темном помещении.

Залог хорошего самочувствия – это полноценный здоровый сон. Чтобы расслабиться перед сном и ускорить процесс засыпания, примите ванну с травами, обладающими успокоительным эффектом, или добавьте ароматические масла – лаванду, розмарин, лимон.

На ночь можно выпить валериану, настойку боярышника или пустырника, это также поможет вам уснуть и сделает ваш сон более крепким.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.