Здоровый образ жизни

Дата: 21-06-2010, 18:20

Здоровый образ жизниЛюбой нормальный человек хочет жить долго и счастливо. Однако в большинстве случаев, ничего не предпринимает для этого. Проанализировав обычный день среднестатистического жителя нашей страны, можно сделать вывод о том, что все, что мы делаем никак не приводит к долголетию и здоровью.

Большая часть городских жителей ведет малоактивный образ жизни, нерационально питается, курит, употребляет алкоголь, не занимается спортом. В результате, еще в молодом возрасте человек приобретает целый букет хронических заболеваний, нестабильную нервную систему, что конечно, не добавляет ему здоровья и не продлевает жизнь.

Ключ к решению этих проблем - не прием лекарственных препаратов, которые рекламируются на каждом углу, а поворот в сторону здорового образа жизни. Что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это совокупность многих составляющих, основными из которых являются сбалансированное питание, физическая активность, оптимальное соотношение между рабочим временем и временем для отдыха, закаливание, отказ от вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены, правильное восприятие жизни и так далее.

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Соблюдать правила здорового образа жизни не так уж и сложно, главное захотеть изменить свою жизнь к лучшему. Заботьтесь о своем здоровье с юности. Ежегодно проходите диспансеризацию. Соблюдайте режим дня, следите за своим весом. Питайтесь рационально. Будьте физически активны. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и не принимайте наркотики. Обеспечьте себе полноценный ночной отдых. Не увлекайтесь просмотром телевизора и игрой на компьютере. Учитесь прощать других людей, не держите обиды в себе. Любите людей, цените своих близких и друзей. Занимайтесь любимым делом. Находите время для отдыха, делайте свою жизнь разнообразной. Не падайте духом и будьте здоровы!

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.