В ночь с 26 на 27 марта украинцы переведут стрелки часов на 1 час вперед. Для многих переход на летнее время оказывает неблагоприятное действие на организм.

Наиболее отрицательно перевод стрелок влияет на людей, которые любят поспать с утра, - сов, людей страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, подверженных метеозависимости, а также на детей, людей преклонного возраста и страдающих хроническими заболеваниями.

Для того чтобы подготовить свой организм к новому режиму дня, следует на час раньше ложиться спать и вставать. Причем это нужно делать заранее, что организм постепенно привык к летнему времени. При этом врачи не советуют в день перевода часов ложиться спать в дневное время. Если вы выспитесь днем, то будете долго засыпать вечером, да и ночной сон может быть не таким крепким, в результате на следующий день вы будете себя чувствовать не отдохнувшими и разбитыми.

Доказано, что те, кто учатся и работают, а значит, встают рано, с переходом на летнее время, не досыпают около 40 минут. Большинство из нас и так не досыпают, а если к этому добавить еще 40 минут, то картина складывается далеко не радужная. Известно, что недосыпание ведет к росту дорожно-транспортных происшествий, несчастных случаев на дороге, повышению вероятности развития инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, основными правилами, которым нужно следовать в преддверии перехода на летнее время, это высыпаться, соблюдать режим дня, не нервничать, не усердствовать на работе, соблюдать принципы здорового питания. Медики рекомендуют ввести в свой рацион овсянку, хлеб из муки грубого помола, бананы, морковь и курагу, которые способствуют нормализации работы сердечной мышцы.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.