Весной коже нужно особое внимание, так как за зиму запасы питательных веществ в организме истощились, что отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов.

Чтобы насытить организм, а значит и кожу питательными веществами, нужно с большой ответственностью подойти к своему рациону питания.

Основной проблемой усвоения организмом полезных веществ является его зашлакованность. Помогут избавиться от шлаков в кишечнике, активизировать пищеварение и улучшить обменные процессы веществ каши и цельнозерновой хлеб. Внешний вид кожи при этом становится намного лучше и свежее. Кроме того, в зерновых и бобовых содержится много кремния, стимулирующего производство собственного коллагена, а также витаминов группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению.

Наиболее страдает весной сухая кожа, которая в этот период начинает шелушиться и зудеть. Справиться с этими проблемами вам поможет оливковое масло, которое является источником жирных Омега-3 кислот. Жирные кислоты улучшают усвоение жирорастворимых витамины А, D, Е и способствуют восстановлению клеток кожи.

Жирные кислоты также в большом количестве содержатся в рыбе жирных сортов (лосось, сельдь, сардины, скумбрия) и морепродуктах. Употребление этих продуктов активизирует кровообращение в коже и уменьшает воспалительные процессы в ней.

Хороший цвет лица помогут вернуть оранжевые и красные фрукты и овощи: апельсины, грейпфруты, морковь, сладкий перец, тыква. Эти фрукты и овощи являются источником бета-каротина, витамина С.

Конечно, в весенних овощах и фруктах содержится не так много витаминов. Исправить положение можно используя при приготовлении пищи замороженные овощи и фрукты, которые по качеству не уступают свежим продуктам при условии, что правильно хранились и готовились.

Из напитков рекомендуется пить зеленый чай, который богат антиоксидантами. Помимо этого, компресс из заварки зеленого чая придаст коже лица свежесть и уберет мешки под глазами.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.