До сих пор считалось, что выспаться «наперед» невозможно, а переизбыток сна негативно влияет на самочувствие человека.

Однако последние научные исследования опровергают эту теорию. Более того, ученые считают, что высыпаться «наперед» полезно для здоровья, так как от этого прибавляется энергия.

К такому выводу специалисты из Университета Калгари пришли в ходе научного исследования с участием 12 человек.

Все участники научного эксперимента соблюдали режим дня и хорошее качество и нормальную длительность ночного отдыха.

Эксперимент разделили на два этапа, сравним затем их результаты. На первом этапе испытуемые в течение недели спали на 2 часа дольше. Следующую неделю добровольцы спали на 3-4 часа меньше.

Оказалось, что запаса сна в первую неделю хватило на то, чтобы после недельного недосыпа имели хорошее самочувствие, физическую и психическую работоспособность.

Эффект высыпания «наперед» сохранялся у испытуемых в течение двух недель. В связи с этим ученые рекомендуют высыпаться «наперед» на выходных, что позволит быть энергичными и работоспособными всю рабочую неделю.

При этом специалисты отмечают, что высыпаться «наперед» - не значит провести все выходные в постели.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.