Сидеть на одном месте без вреда для здоровья можно не более получаса Таковы рекомендации физиологов.

Сидение на одном месте более 30 минут чревато возникновением многочисленных нарушений в организме. В частности, сидячий образ жизни приводит к снижению кровотока в нижних конечностях, что повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы; снижению чувствительности к инсулину – развитию сахарного диабета; застою в органах малого таза – раковым опухолям и так далее.

Все эти заболевания являются факторами, сокращающими продолжительность жизни и повышению вероятности преждевременной смерти.

Ученые из Американского колледжа терапевтов (Филадельфия, США) провели исследование на тему связи малоподвижного образа жизни и смертностью с участием 7985 добровольцев в возрасте старше 45 лет. Оказалось, что участники, сидевшие более 90 минут подряд и более 13 часов в день, имели на 200% более высокий риск ранней смерти по сравнению с теми, кто сидел менее 11 часов.

В тоже время, испытуемые, которые сидели менее 30 минут подряд, имели на 55% меньше шансов преждевременной смерти, по сравнению с теми, которые обычно сидели более 30 минут.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.