Сауна очень полезна для организма человека. В отличие от русской парной бани, сауна намного легче переносится человеком, при этом ее терапевтический эффект не уменьшается.

В сауне человек испытывает меньшую нагрузку дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Хороший эффект достигается при посещении сауны с последующим охлаждением (в душевой или бассейне) и массажем.

Влияние сауны на физиологические процессы, происходящие в организме человека очень существенно. В частности, сухой пар оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, что приводит к усилению секреции в носовой полости, бронхах. В результате происходит очищение дыхательных путей, а также увеличивается подвижность грудной клетки, дыхание становится более глубоким.

Горячий сухой воздух в сауне расширяет капилляры, тем самым восстанавливая кровоток в мелких кровеносных сосудах, что приводит к улучшению периферического кровообращения. Принимая после сауны холодный душ, можно добиться обратного эффекта – сужения кровеносных сосудов. Таким образом, можно тренировать сосуды.

Повышение потоотделение снижает нагрузку на почки, что позволяет им передохнуть

Горячий воздух сауны активизирует образование желчи и освобождает желчный пузырь от лишней застойной желчи. Усиление лимфооттока и кровообращения в кишечнике, приводит к быстрейшему освобождению организма от шлаков, токсинов и ядов. Кишечная флора любит высокую температуру, в результате снижается риск развития дисбактериоза.

Положительное влияние сауна оказывает на опорно-двигательный аппарат. Горячий сухой воздух благотворно воздействует на суставы, улучшая их подвижность, устраняя болевые ощущения, усиливая образование суставной жидкости.

Учитывая щадящее воздействие на организм человека сауны в сравнении с русской баней, сауна имеет меньше противопоказаний к посещению. Среди противопоказаний можно перечислить высокая температура, острые инфекционные заболевания, атеросклероз, инфекционные заболевания кожи, активный туберкулез, онкологические заболевания, склонность к кровотечениям, эмболиям и тромбозам, гипертиреоз, психические расстройства и другие.

Перед посещением сауны нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.