К концу зимы в организме становится все меньше витаминов и минералов, накопленных им в летне-осенний период.

Восполнить нехватку полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма в зимне-весенние месяцы, можно при помощи смузи. Особенно полезны в эти месяцы зеленые коктейли, приготовленные из зелени, овощей и фруктов.

Соотношение салатной зелени и офощей (фруктов) должно составлять 2 к 3. В качестве зелени можно использовать укроп, салат, петрушку, шпинат, сельдерей, базилик, мяту, кинзу или другую зелень. Не рекомендуется в одном смузи сочетать овощи и фрукты.

Итак, вот несколько рецептов зеленых коктейлей:

1. Возьмите зеленые листья салата, 2 зеленых яблока, 1 стакан воды, 2 стебля сельдерея и немного укропа. Все ингредиенты измельчите в блендере.
2. 4 очень зрелых киви, 1 зрелый банан, 2 стакана воды и 3 стебля сельдерея. Все ингредиенты измельчите в блендере.
3. 1 большой пучок укропа, 1 банан, 1 стакан воды. Все ингредиенты измельчите в блендере.

Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды. Для очищения организма дневная норма употребления – 3-4 зеленых коктейля.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.