
Причины, по которым по утрам нужно есть овсянку
Дата: 22-01-2017, 17:30

Итак, овсяная каша является натуральным источником минералов и витаминов. В её состав входят цинк, марганец, магний, железо, витамин В1 и другие биологически активные вещества, дающие организму энергию и укрепляющие иммунитет.
Причем, овсянка – это несладкий источник энергии, а, значит, более полезный. Содержащиеся в этой каше медленные углеводы, обеспечивают организм энергией на более длительный срок, придают силу во время занятий физическими упражнениями и восстанавливают мышцы после тренировок.
Также овсяная каша – один из лучших способов снизить уровень «вредного» холестерина. А, есди добавить в овсянку корицу, то можно снизить уровень сахара в крови.
Добавление в кашу семечек и орешков повышает количество белка в утреннем завтраке. А, свежие ягоды, кроме аромата и вкус, насытят блюдо витамином С и антиоксидантами.