Как улучшить усвоение фолиевой кислоты в организме?
Дата: 14-10-2014, 12:42
Это вещество, которое имеет другое название - витамин В9, содержится во многих продуктах – свежих овощах и фруктах, желтках яиц, печени и мясе и других.
Однако есть факторы, которые разрушают его – это термическая обработка продуктов, а также прием лекарственных препаратов, в частности, гормональных, дисбактериоз, крепкий черный чай и другие.
Не рекомендуется мужчинам, которые хотят иметь детей, употреблять в больших количествах кофе, а женщинам – и вовсе стоит воздержаться на этот период от этого ароматного напитка.
Кроме того, фолиевая кислота работает в организме только в присутствии витамина В12, содержащийся в продуктах животного происхождения. В12 является тем пусковым механизмом, который заставляет работать фолиевую кислоту.
Витамин В12 содержится в тушеном мясе, рыбе, печени, яйцах.
Поэтому питание должно быть сбалансированным, содержать разнообразные полезные продукты, и это будет залогом здоровья вашего организма, и возможности зачатия ребенка.