В появлении прыщей (акне) одну из основных ролей играет питание.

Уже давно доказано, что провоцирует возникновение прыщей острая, жирная и пряная пища.

Также к появлению акне приводит употребление в больших количествах шоколада, конфет, тортов, пирожных и мучных изделий. Если вы не можете отказаться от сладкого, замените любимые лакомства сухофруктами, медом, пастилой…

Способствуют выработке гормонов, вызывающих угревую сыпь и мороженое, молоко и сыр. Однако не стоит полностью исключать молочные продукты из рациона, они полезны для здоровья, просто отдайте предпочтение живому йогурту или кефиру.

Могут вызывать появление прыщей и орехи. Миндаль и фисташки, арахис и грецкие орехи, съеденные в большом количестве, отрицательно скажутся на коже. А, вот, есть орешки понемногу — полезно.

Для профилактики прыщей обязательно включайте в меню продукты, содержащие цинк – это морепродукты, бобы, семена подсолнуха и другие. Для здоровой кожи полезно есть продукты, содержащие витамины А, В, С, Д, - дыню, брокколи, кукурузу, печень и почти всех овощи. Вместо кофе с сахаром пейте зеленый чай или очищенную воду.

Кроме того, помните, что ограничение в питании – не единственный способ борьбы с акне. Решением данной проблемы должен заниматься специалист – дерматолог или квалифицированный косметолог.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.