Доказано, что при переходе ребенка из детского сада в школу его двигательная активность уменьшается в половину. Большинство времени, школьники в учебном заведении проводят за партой, а дома опять таки за выполнением домашних заданий.

Гиподинамия негативно сказывается на кровеносных сосудах, сердце и нервной системе. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению сократительной способности мышц, изменению химического состава белков. При этом из костной ткани вымывается кальций, и кости становятся хрупкими.

Обеспечить физическую активность школьнику может ежедневное выполнение утренней гимнастики. Однако обычно дети спят до последнего, и встают утром раньше чтобы сделать зарядку лишь единицы.

Если вы не в состоянии заставить свое чадо делать гимнастику по утрам, продумайте маршрут от дома до школы таким образом, чтобы его большую часть (в идеале весь путь) школьник проходил пешком.

Если вы живете в высотном доме, пусть он спускается вниз по лестнице, а не на лифте.

В школе, пусть ваш ребенок проводит перемену, «не подпирая» стены коридора, а в движении.

После уроков разрешите ребенку погулять 30-40 минут на свежем воздухе.

При выполнении домашних заданий, следите, чтобы ребенок прерывался каждые 40-60 минут для маленькой зарядки.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.