Восполнить дефицит воды в жару могут дыни, арбузы и клубника
Дата: 9-07-2014, 17:40
Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять не менее 1,5-2 литров обычной воды в день. Однако далеко не все любят пить много воды, и стараются заменить её на чай, кофе, соки, морсы и газировку.
Увы, врачи не одобряют такую замену. Чай и кофе нельзя пить в больших количествах, газировку тоже. В сладких напитках много сахара, что совсем не полезно. Как быть?
Восполнить недостаток воды в организме можно не только напитками, но и фруктами, ягодами и даже овощами, среди которых есть и такие, что на 90% состоят из воды. Это арбузы, дыни, клубника, огурцы, сельдерей и цуккини.
Употребляя перечисленные продукты, можно сократить прием собственно воды на 20-30% без вреда для организма.
В тоже время, организм получит полезные вещества, витамины, микро- и макроэлементы.