Состояние, когда человека укачивает в автомобиле, поезде или самолете, называют кинетозом. В той или иной степени подвержены укачиванию все люди. Однако у кого-то симптомы кинетоза практически незаметны, а для кого-то любая поездка становится просто невыносимой.

Для того чтобы путешествие не было омрачено проблемами со здоровьем, нужно следовать некоторым рекомендациям.

Если вам предстоит поездка, а вы страдаете от укачивания, следует хорошо выспаться. Если вы страдаете от бессонницы, можно принять успокоительное ли даже снотворное.

Перед поездкой не душитесь резкими парфюмами.

За 2 часа до путешествия лучше отказаться от жирных, мясных, трудноперевариваемых блюд. Лучше съесть порцию каши или легкий салат. Также не стоит отправляться в поездку голодным.

Если поездка будет длительной, и вам придется есть в дороге, то приемы пищи должны быть с интервалом в 4-5 часов и небольшими порциями.

Перед путешествием не рекомендуется пить сильногазированные напитки, спиртное и цельное молоко.

Следует знать, что укачивает меньше всего в автомобиле - на переднем сидении, а на корабле и самолете - в середине салона. Причем, садиться лучше по ходу движения, лицом вперед.

В поездке не рекомендуется читать, наблюдать за мелькающими за стеклом объектами. Для того чтобы отвлечься нужно заняться каким-либо занимательным делом, например, послушать музыку или откинуться на спинку кресла с закрытыми глазами, а ещё лучше поспать.

Температура в салоне должна быть комфортной, в дороге следует избегать, как переохлаждения, так и перегревания.

Если вы почувствовали первые признаки укачивания в транспорте, сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Это упражнение нужно повторить несколько раз. Лучшее средство от неприятных ощущений – это пожевать кусочек лимона.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.