В ночь с субботы на воскресенье, 29 октября во многих странах стрелки часов переводят на один час назад. Это означает, что страна переходит с «летнего» на «зимнее» время.

Не все люди хорошо переносят этот процесс, многие испытывают проблемы с сердцем, скачки артериального давления, нервозность, депрессию и так далее.

Чтобы облегчить адаптацию к новым временным условиям, нужно более внимательно отнестись к своему здоровью.

Для налаживания режима сна нужно стараться избегать дневного отдыха, а вечером ложиться раньше обычного времени. Перед сном хорошо совершить прогулку на свежем воздухе, а помещение, где вы будете спать, нужно обязательно проветрить.

Также не рекомендуется пить в вечернее время кофе и крепкий чай. Зато с утра эти напитки очень подойдут. Кроме того, помните, что завтрак должен быть не только сытным, но и полезным для организма. А, утренняя прогулка на свежем воздухе поможет синхронизировать внутренние биологические часы.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.