Что делать, если вы проснулись посреди ночи, задолго до того, как прозвучит сигнал будильника?

Есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы быстро заснуть снова. Во-первых, ни в коем случае нельзя смотреть на часы. Увидев время, вы начнете подсчитывать в уме, сколько времени осталось до подъема и таки образом выведете свой мозг из состояния покоя.

В тоже время, не стоит заставлять себя спать, так как в этом случае вы начнете переживать, что вам не удается заснуть. Поэтому просто расслабьтесь, успокойтесь и сон сам охватит вас своими объятиями.

Ещё одно правило: не делайте резких движений. Можно перевернуться на другой бок и устроиться в кровати поудобнее. Но, ни в коем случае нельзя садиться в постели, тем более вставать. Дело в том, что во время сна у человека замедляется пульс до 60 ударов в минуту. Если вы начнете делать резкие движения, то пульс ускорится и вам тяжелее потом будет вновь уснуть.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.