Скоро наступит долгожданная весна, выглянет солнышко, начнут прилетать перелетные птицы и пробуждаться от зимней спячки природа. Казалось бы, жизнь прекрасна, однако истощенный за зиму детский организм начинать давать сбои - у них снижается аппетит, они быстро устают, жалуются на плохое самочувствие.

Как помочь детям пережить межсезонье, защитить их организм от инфекций и придать своим чадам бодрости и энергии?

В первую очередь, следует обратить внимание на питание вашего ребенка. В этот период нужно насытить организм ребенка аскорбиновой кислотой, которая повысит уровень защитных сил. В этом вам помогут настой из плодов шиповника, свежезаваренный чай с ломтиком лимона, свежевыжатые цитрусовые соки. В частности, рекомендуется каждое утро давать ребенку 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока, разбавленного кипяченой водой (чтобы не раздражать слизистую желудка).

Больше, чем в цитрусовых, витамина С содержится в квашенной капусте. Так, что не ленитесь и квасьте побольше капусты. Это одно из самых полезных блюд в период, когда в свежих овощах уже практически не остается витаминов и других полезных для организма веществ.

Перед сном можно давать ребенку травяной чай с чайной ложкой меда (лучше вприкуску). Помимо того, что мед обладает массой полезных свойств, он способствует быстрому засыпанию и делает сон ребенка крепче и спокойнее.

Одной из основных проблем весеннего времени является снижение уровня гемоглобина, в результате чего дети становятся сонными, вялыми, быстро утомляются, плохо справляются с уроками. Повысить уровень гемоглобина можно, разнообразив меню своего чада зелеными яблоками, гранатами, грецкими орехами. Также богаты железом печень, мясо, зелень (шпинат, зеленый лук, петрушка, салат) и другие овощи. Если есть возможность, побалуйте своего ребенка черной или красной икрой.

В межсезонье в рацион ребенка обязательно должны входить рыба и морепродукты, которые богаты йодом, так необходимым организму в период роста.

Кроме того, в весеннее время для ребенка очень важно соблюдать режим дня, и как можно чаще бывать на свежем воздухе.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.