Чтобы женская грудь была упругой и высокой нужно тренировать мышцы, которые расположены под молочными железами.

Выполняя ежедневно комплекс из 5 упражнений, вы сможете добиться красивой груди уже через месяц.

Итак, сидя на стуле с выпрямленной спиной, поднимите плечи, как можно выше, а затем максимально низко опустить их вниз.

Лежа на животе, упритесь носками ног в пол. Ладони положите перед собой прямо под плечи, при этом локти должны быть направлены в стороны. Приподнявшись на руках, делайте отжимания. Вначале вам может быть тяжело выполнять отжимания, не касаясь коленями пола, но со временем это исчезнет.

Стоя прямо, возьмите в руки гантели и совершайте выпрямленными руками круговые движения вперед, а затем назад.

Вытяните руки с гантелями вверх, а затем через стороны опустите их до линии груди, зафиксируйте положение на несколько секунд и опустите руки вниз.

Ладони соедините перед собой на уровне груди, локти в стороны. Надавливайте ладонями друг на друга, то сильно, то мягко.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.