Тренировки полезны для повышения самооценки

Дата: 2-08-2014, 19:03

Тренировки полезны для повышения самооценкиРегулярные посещения тренажерного зала полезны не только для физического здоровья, но и оказывают благотворное влияние на психическое состояние человека.

Последние исследования ученых доказывают, что тренировки защищают человека от стресса, повышают его самооценку.

В своем исследовании ученые предложили испытуемым наблюдать мультипликационный фильм, персонаж которого постоянно двигался от зрителя и затем обратно. При этом участники эксперимента были разделены на 2 группы. Первая перед просмотром мультфильма тренировалась, а вторая – ничем не занималась.

Оказалось, что для тех, кто бездельничал, фигура из мультфильма несла угрозу. Те же, кто тренировался перед просмотром, не считали фигуру опасной.

На основании результатов эксперимента ученые сделали вывод, что занятия спортом настраивают человека на позитивный лад, позволяя смотреть на мир более оптимистично.

При этом совмещением нагрузок, направленных на увеличение мышечной силы, и упражнений на расслабление, например, йога можно добиться отличных результатов и значительно повысить самооценку.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.