Быстрая музыка улучшает качество тренировок
Дата: 21-11-2017, 17:57
Согласно научным исследованиям, во время тренировок под ритмичную, быструю музыку человек тратит на 7% меньше поступившего в организм кислорода.
Также музыка «блокирует» внутренний голос, который заставляет человека лениться, думать о том, как он устал, и хотеть побыстрее закончить тренировку.
По мнению ученых, быстрая музыка позволяет достичь более значимых результатов. При этом, нужно правильно составлять свой плейлист для тренировки, так как есть упражнения, которые нужно выполнять в быстром ритме, а есть и такие, для которых нужна более медленная музыка.
Зато после тренировки вполне подойдут классические композиции, прослушивание которых снижает болевые ощущения, зачастую возникающие после занятий спортом.
В другом исследовании ученые обнаружили, что для профессиональных спортсменов в плане мобилизации сил нужно выбирать музыку с выраженными басами. Такая музыка вселяет в них уверенность в свои силы, воодушевляет и заставляет сделать первых ход в состязаниях.