При различных заболеваниях есть продукты, которые не рекомендуется употреблять, и есть продукты, которые, наоборот, обязательно должны присутствовать в рационе, так помогают организму противостоять болезни.

Так, при гипертонической болезни в целях снижения показателей артериального давления в меню больного обязательно должны входить следующие продуты:

- рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (минимальная суточная норма – 150 гр)
- красный болгарский перец, в котором много витамина С (суточная норма 2 свежих перца)
- обезжиренный творог, в состав которого входят кальций, калий, магний (минимальная суточная норма – 100 г)
- обезжиренное молоко, обогащенное минералами и витаминами (суточная норма 3 стакана)
- овсянка – богаты источник клетчатки и селена
- тыквенные семечки, содержащие много цинка (суточная норма 20 гр)
- миндаль, в котором присутствуют моножиры, а также калий, магний и витамин Е
- зеленый чай, обладающий антиоксидантными и протвохолестериновыми свойствами.

Не стоит забывать, что залогом для здоровья является сбалансированный полноценный рацион, в котором все жизненно важные элементы присутствуют в оптимальных соотношениях).

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.