По статистике, около половины населения планеты в той или иной мере испытывают различные нарушения сна. В среднем современный человек спит на 2 часа меньше, чем 50 лет назад. Это обусловлено тем, что большинство из нас допоздна смотрит телевизор, много времени проводит за компьютером, испытывает повышенные психологические нагрузки, имеет ненормированный рабочий день и так далее. В результате, организм не может полноценно отдохнуть в ночное время. Это чревато развитием различных заболеваний, в частности, болезнями сердца и сосудов. Ну, а о дневном сне при нашем ритме жизни и говорить не приходится.

Однако ученые из Колледжа Аллегейни (Пенсильвания, США), утверждают, что отдыхать днем просто необходимо, особенно людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

По мнению американских специалистов Риэна Бриндла и Сары Конклин, дневной сон оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 85 здоровых студентов. Добровольцев разделили на 2 группы, одна из которых не отдыхала днем, а другая - спала в дневное время по 60 минут. На протяжении всего эксперимента у испытуемых измеряли артериальное давление и частоту пульса.

В ходе исследований ученые выяснили, что студенты, которые спали в дневное время имели более низкие показатели артериального давления даже в тех случаях, когда подвергались воздействию стресса. Кроме того, к вечеру они не испытывали сонливости и усталости.

Кардиологи утверждают, что у людей, которые отдыхают днем, риск погибнуть от сердечного заболевания на 40% ниже, чем у тех, кто не имеет возможности подремать в дневное время.

Дневной сон помогает восстановиться сердечно-сосудистой системе человека, который испытал стресс, снизить артериальное давление и улучшить общее самочувствие.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.