При повышенном давлении необходимо соблюдать определенную диету. В рацион человека, страдающего гипертонической болезнью, обязательно должны входить определенные продукты.

Так, полезен при гипертонии обезжиренный творог, количество которого ежедневно должно составлять не менее 100 грамм. В твороге содержится кальций, калий и магний, он укрепляет сердце и способствует расширению кровеносных сосудов.

Полезно для здоровья гипертоников и обезжиренное молоко, которого можно пить ежедневно по 3 стакана в день.

Гипертоникам очень полезно есть красный сладкий перец, в котором содержится большое количество витамина С.

3 раза в неделю по 100-150 грамм нужно употреблять красной рыбы, которая обеспечивает организм омега-3 жирных кислот.

Каждое утро гипертоникам полезно завтракать овсяной кашей, в котором содержится много клетчатки и селена.

20 грамм тыквенных семечек каждый день в виде перекуса защитят больного гипертонией от инфаркта.

Для сосудов также полезно какао, но с учетом его калорийности в неделю нужно пить не более 1-2 чашек этого напитка в день.

Улучшить состояние сосудов поможет и зеленый чай, который способствует растворению холестериновых пробок.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.