С каждым годом растет заболеваемость раковыми заболеваниями и причин этому множество. Что нужно делать, какой образ жизни вести, чтобы защитить свой организм, сделать его устойчивым перед столь грозным заболеванием, как рак?

Первое правило – не злоупотребляйте солнечными лучами. Одной из самых распространенных разновидностей рака является рак кожи, который к счастью, практически всегда поддается лечению. Чаще всего рак кожи развивается в результате воздействия ультрафиолетового спектра солнечных лучей и поражает лицо, уши, предплечья, руки. Пребывая под открытыми лучами солнца, пользуйтесь солнцезащитными средствами, защищайте тело одеждой светлых тонов, широкополыми головными уборами, солнцезащитными очками. Оставайтесь в тени с 11 часов утра до 15 часов вечера.

Второе правило – откажитесь от курения. Эта вредная привычка является причиной возникновения рака ротовой полости, глотки, гортани, легких, пищевода, поджелудочной железы, почек, шейки матки, мочевого пузыря и других. Не менее опасно и пассивное курение, поэтому старайтесь избегать курящих компаний.

Уделите достаточное внимание своему питанию. В ваш рацион должны входить свежие фрукты и овощи, зерновые продукты, бобовые. Отдавая предпочтение растительной пище, вы снижаете риск развития рака пищевода, желудка и толстой кишки. Кроме того, таким образом, вы сможете похудеть.

Лишние килограммы способствуют развитию множества заболеваний, в том числе и рака молочной железы, пищевода, желудка, почек, толстого кишечника, матки. Ежедневные 30-минутные занятия физкультурой помогут вам контролировать свой вес, и положительно скажутся на общем состоянии здоровья.

Провоцирующим фактором в развитии некоторых видов рака является длительное злоупотребление алкоголем, в частности, рака печени, гортани, пищевода, молочной железы, почек.

Будьте разборчивы, выбирая себе партнеров для сексуальных отношений. Помните о риске заражения гепатитом С, ВИЧ –инфекцией и СПИДом, которые передаются половым путем. Пользуйтесь презервативами и регулярно проходите медицинское обследование.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.