Большинство из нас не считают простуду серьезным заболеванием. Однако если во время не принять мер, простуда может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Если вы промочи ноги или перемерзли, лучше сразу предотвратить возможные последствия и принять горячий душ. Прогреть нужно лицо, шею и грудь. Если нет высокой температуры и проблем с сердцем, рекомендуется принять 2-минутную горячую ванну. Хорошо добавить в ванну настой из березового листа, зверобоя или ромашки. Выходить из ванны после горячей ванны нужно осторожно, так как может повыситься давления и развиться головокружение.

После принятия горячего душа или ванны нужно тщательно вытереться, лечь в постель и выпить горячий чай с малиной или медом, чтобы пропотеть. При повышении температуры после принятия ванны, снижать ее при помощи жаропонижающих средств не рекомендуется. Организм должен сам бороться с простудой. Сбивать температуру нужно, если она превышает 38 градусов, причем делать это лучше не лекарствами. Хороший эффект дает обтирание тела 3%раствором уксуса, разведенным напополам с водой. Хорошо снижает температуру морс из клюквы или брусники, липовый чай или чай с малиной или медом.

При первых признаках простуды организму нужно дать отдых, чтобы он мог полноценно бороться с заболеванием. Если есть возможность, возьмите пару отгулов, и проведите эти дни в постели. Особое внимание нужно уделить питанию. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, исключите из меню тяжелую, соленую, острую и жирную пищу. В то же время рацион должен быть полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Не забудьте обеспечить обильное питье, для того чтобы из организма быстрее выводились токсины. Можно отказаться от еды, но пить следует в больших количествах.

Если вы заболели лучше отказаться от употребления кофе, алкогольных напитков и перестать курить. Это ускорит выздоровление, а заодно позволит вам навсегда отказаться от этих вредных привычек, если они у вас имеются.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.