Если у вас появилась внезапная возможность отправиться на отдых вам срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, не стоит истязать себя жесткой диетой.

В ответ на строгое ограничение питания, организм испытывает стресс и начинает откладывать жир про запас, а не расходовать его в качестве энергии.

Поэтому вам нужно в течение тех нескольких дней, которые остались до заветного отдыха, перестроить свой рацион. Забудьте о вредных продуктах – копченом, жареном, жирном, соленом, газированном, мучном и сладком.

Переключитесь на диетические продукты – мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, злаковые, вареный яйца и воду.

Что и в какое время кушать выбирайте сами, но приемов пищи должно быть не менее 5, причем последний - не позже 7 часов вечера. Порции должны быть небольшими и не забывайте о воде. За день нужно выпивать не менее 2 литров воды, желательно до 4-5 часов дня, чтобы не было застоя жидкости в организме и отеков.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.