Трехдневная банановая диета считается жесткой, так как в эти дни вам придется питаться только бананами. Поэтому перед тем, как сесть на такую диету, проконсультируйтесь с врачом.

За день до начала диеты исключите из питания жареную, соленую и жирную пищу, сладости и копчености. Купите свежие, качественные бананы с кожурой желтого сочного цвета без черных точек и пятен.

В день нужно съедать 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного или 1% процентного молока или кефира. Желательно, чтобы вы не меняли режим питания и употребляли бананы на завтрак, обед и ужин.

Перед употреблением банан нужно очистить от кожуры и белых «нитей». Очищенный банан нужно сразу употребить, в противном случае, мякоть плода окислиться, потеряет часть полезных веществ и потемнеет.

Можно приготовить банановое пюре и развести его кефиром или же взбить молочный шейк из расчета на 1 банан 150 мл молока.

Обязательно соблюдать питьевой режим. Кроме воды, можно в любом количестве пить зеленый чай без сахара.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.