Взвешиваться худеющим нужно по средам

Дата: 22-12-2014, 19:51

Взвешиваться худеющим нужно по средамКак правило, люди, которые худеют, взвешиваются утром и вечером каждого дня, а некоторые и вовсе встают на весы по несколько раз в день.

Такой подход абсолютно не верен. К процессу взвешивания нужно подходить правильно. Лучше всего, по мнению специалистов, чтобы сделать правильные выводы об эффективности питания и рациональности физических нагрузок, взвешиваться нужно 1 раз в неделю. Оптимальным днем для взвешивания является среда, так как в этот день показатели массы тела наиболее достоверны.

Не правильно взвешиваться в субботу и воскресенье. В выходные люди обычно позволяют себе отдохнуть от занятий спортом, а также допускает некоторые излишества в питании. Есть и такая категория людей, которая проводит уие-энд, наоборот, с максимальной активностью, отправляясь на велосипедные прогулки за город, посвящая выходные спортивным развлечениям и так далее. В эти дни, как правило происходит либо набор веса, либо его потеря, что не дает достоверной информации о процессе похудения.

Если же вы всеже предпочитаете взвешиваться каждый день, то лучше делать это в определенное время.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.