Шведская диета основана на сбалансированном питании, ускоряет обмен веществ и активизирует процессы пищеварения, что позволяет эффективно бороться с лишним весом.

Длительность шведской диеты – 7 дней, в течение которых предусмотрено 3-х разовое питание, основой которого являются гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.

Первый день

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша
Обед: 100 грамм сыра, салат из помидоров, зеленого перца и лука; стакан теплого молока
Ужин: 3 вареных картофелины, 200 грамм тертой вареной свеклы со сметаной, ломоть хлеба

Второй день

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша
Обед: 250 грамм отварной рыбы, 2 вареных картофелины, тарелка зеленого салата с растительным или оливковым маслом
Ужин: 200 грамм салата из белокочанной капусты с луком и растительным маслом, 1-2 вареных яйца, стакан молока

Третий день

Завтрак: 1 стакан молока, 60 грамм сыра, ломоть хлеба
Обед: 250 грамм жареной курицы, 100 грамм салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока
Ужин: 150 грамм картофельного пюре, 80 грамм сыра, ломоть хлеба и стакан молока

Четвертый день

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 2 гренки
Обед: 100 грамм гречневой каши с небольшим количеством вареного мяса, 150-200 грамм яблок и апельсинов
Ужин: 100 грамм риса, 150 грамм салата из помидоров с луком и растительным маслом, стакан молока

Пятый день

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин
Обед: 100 грамм вареного картофеля и немного вареного мяса, 1 чашка чая
Ужин: 150 грамм клубники или апельсинов, 200 грамм любых фруктов, стакан яблочного сока

Шестой день

Завтрак: 1 стакан молока, 200 грамм гречневой каши
Обед: 150 грамм вареного картофеля, 150 грамм вареного мяса, яблоко, апельсин
Ужин: 100 грамм риса, 200 грамм салата из капусты, огурцов, зеленого перца с луком и растительным маслом

Седьмой день

Завтрак: 1 стакан молока, 150 грамм риса
Обед: 200 грамм жареной или отварной рыбы, 100 грамм вареного картофеля, яблоко, апельсин, 1 стакан апельсинового сока
Ужин: Небольшой стейк, салат из сырых овощей, ломоть хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.