Как известно, апельсины очень полезные фрукты. Они стимулируют процессы пищеварения, активизируют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин из организма, повышают иммунитет и надолго сохраняют чувство сытости, поэтому являются эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.

В апельсинах содержится много полезных веществ, в частности, витамины А, В, С и Р, калий, железо, медь, фосфор, кальций, пектин и другие.
Если вы любительница апельсинов, то эта диета именно для вас. Однако перед тем, как сесть на такую диету, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, так как апельсиновая диета противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы и аллергии на цитрусовые.

Благодаря этой диете, которая рассчитана на 3 недели, можно сбросить до 10 килограммов. Но, по окончании диеты следует придерживаться рационального питания, чтобы сброшенный вес не вернулся обратно.

Существуют два варианта апельсиновой диеты. Первый вариант более щадящий - в течение первых 5 дней каждой из 3 недель вы питаетесь по диете, а 2 дня – как обычно, но, придерживаясь принципов здоровго питания.

Завтрак в течение всей диеты – одинаковый. Вы съедаете 1 апельсин, 3 штучки овсяного печенья и выпиваете чашку несладкого зеленого чая.

В 1-й день:

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 2 стакана кефира или йогурта.
Ужин: 2 помидора, 2 яйца, овощной салат.

Во 2-й день:

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 2 стакана кефира.
Ужин: 125 грамм отварной говядины, 1 помидор, 1 апельсин, 2-3 штучки овсяного печенья, 1 стакан йогурта.

В 3-й день:

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 2 стакана йогурта.
Ужин: 125 грамм отварной говядины (курицы), 1 апельсин, 1 стакан йогурта.

В 4-й день:

Обед: 125 грамм нежирного творога, 1 помидор.
Ужин: 125 грамм отварной говядины (курицы), 2 помидора, 1 апельсин.

В 5-й день:

Обед: 200 грамм отварной или запеченной на решетке рыбы, 1 помидор, овощной салат, йогурт или кефир.
Ужин: овощной салат, 1 яйцо, 1 помидор, 1 апельсин.

Если вы нацелены сбросить максимальное количество килограммов, предлагаем вам вариант жесткой апельсиновой диеты.

В течение каждого дня такой диеты нужно съедать 1 кг апельсинов, выпивать не менее 2 литров минеральной воды без газа и съедать разрешенные продукты.

На первой неделе в день из разрешенных продуктов нужно съедать 2 вареных яйца.

На второй неделе - несоленую кашу в любых количествах, сваренную на воде (желательно гречневую).

На третьейй неделе - овощи и фрукты в сыром и вареном виде, в любых количествах.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.