За неделю до Нового года можно смело сбросить 3-4 лишних килограмма и встретить праздник стройной и в хорошем настроении.

Сделать это совсем несложно, главное запастись необходимыми продуктами.

В 1-й день диеты рацион состоит из 4-5 вареных картофелин среднего размера, салата из 1 вареной свеклы с 1 чайной ложкой оливкового масла и 1,5 литра 1% кефира.
Во 2-й день - 100 г вареной или запеченной в фольге куриной грудки, небольшая порция гречки и 1,5 литра 1% кефира.
В 3-й день - 100 г отварной постной говядины, салат из 1 вареной свеклы с 1 чайной ложкой оливкового масла и 1,5 1% литра кефира.
В 4-й день - 100 г вареной или приготовленной на пару рыбы, 100 г вареной или приготовленной на пару брокколи с 1 чайной ложкой оливкового масла и 1, 5 литра 1% кефира.
В 5-й день - фрукты и овощи (не более 500 г) и 1,5 литра 1% кефира.
В 6-й день - только 1% кефир, до 2,5 литров.
В 7-й день - порция гречки на воде и 1,5 литра 1% кефира.

В течение дня необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости (вода без газа, травяной или зеленый чай без сахара) Между приемом пищи и употреблением воды должно пройти не менее 45 минут.

Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.